Диетата за мързеливите е възможност да се отървете от излишните килограми за онези хора, които нямат време и пари да приготвят и купят специални ястия и продукти, да посетят фитнес зали и салони за красота.
Водната диета за отслабване е истинска находка за онези, които са уморени от вечното чувство на глад, търсенето на определени храни, труден график или неприятна храна от най-популярните, но много строги диети за отслабване. Поради подобни неудобства мнозина не могат да се придържат към диета дълго време, което изисква определени трудности. Те се провалят, без да чакат резултатите.
Основни диетични правила за мързеливите
- Пийте две чаши вода 15-20 минути преди хранене!
- Не пийте вода по време и след хранене в продължение на два часа!
- След два часа можете да пиете любимото си кафе, зелен чай без захар с резен лимон, но без нещо (бисквитки, торта, сладкиши, кифлички), в противен случай започвате отново да ядете. За известно време ще трябва да оставите настрана всички сладкиши.
Каква е тайната на диетата
- Първо, това е вече съществуващото частично чувство на ситост, след като се вземат две чаши вода, това вече беше споменато по-горе;
- На второ място - водата ускорява метаболитните процеси в тялото и теглото отминава по-бързо, отново токсините и токсините се отделят с вода;
- На трето място, когато пиете вода преди хранене, вие напълно задоволявате нуждата си от течности и затова не пиете такива висококалорични напитки като сладък чай, сокове и т. н.
Диета на ден
Закуска. Пием 2 чаши вода. Ще закусваме с каквото ни пожелае сърцето. В същото време не пием храна и не пием в продължение на 2 часа след това.
Вечеря. Пием 2 чаши вода. Обядваме, няма ограничения за обедното меню. В същото време не пием храна, а след обяд не пием 2 часа.
Вечеря. Пием 1 чаша вода. Ако искате, тогава пийте 2. Вечеря без гастрономически ограничения. Не изпираме храна и не пием в продължение на 2 часа след това.
Забележка: Ако изведнъж решите да закусите (следобедна закуска например), тогава не забравяйте, че трябва да изпиете 2 чаши вода преди ядене. Но ако количеството храна е малко (бисквитки, руло или сандвич), тогава можете да изпиете само 1 чаша.
Диетични професионалисти
- Мързеливата диета е много ефективна.
- Не изисква преструктуриране на диетата.
- Позволява ви да използвате любимите си храни.
- Не е придружено от глад.
- Активира процесите на самопречистване на организма.
- Стимулира метаболитните процеси.
- Осигурява бързо храносмилане.
- Елиминира водния дисбаланс в организма.
Противопоказания за проста диета за мързеливи
Диетата е безобидна на пръв поглед. Въпреки това, колкото и ентусиазирани да са отзивите за диетата за мързеливи, не бързайте да я прилагате. Консултирайте се с Вашия лекар. И най-вероятно Вашият лекар ще го одобри, ако сте относително здрав човек. Ако имате някакви бъбречни проблеми, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, тогава е по-добре да предпочетете различен начин за справяне с наднорменото тегло.
Има още един нюанс от използването на проста диета за мързеливи. Количеството вода, предписано от диетата, трябва да се пие с удоволствие. Ако водата „не тече", тялото не се нуждае от такова количество, тогава диетата за мързеливите не е подходяща за вас.
Плодова и зеленчукова диета за мързеливи
Диета за мързеливи Основната диета е вода, пресни зеленчуци и плодове.
Продължителност на диетата: 1 седмица.
Принципът на диетата: яжте зеленчуци и плодове, за предпочитане пресни. За деня на диетата - до 2 кг. Между яденето на плодове и зеленчуци пийте вода.
Характеристики: изберете плодове според типа кожа (сухи - зрели и сладки, комбинирани или нормални - всякакви, мазни - кисели и зелени).
Резултати от мързелива диета
- загуба от два до пет килограма на седмица;
- укрепване на имунната система;
- подобряване на цвета на кожата.
Препоръки
По време на всяка диета, както и за мързеливите, се отделя специално място за сън. И не само неговото количество, но и качеството му. Здравият, здравословен сън за 8 - 9 часа насърчава правилния метаболизъм и нормалната обработка на храната. Когато моделите на съня са нарушени, се произвежда повече хормон, наречен кортизол.
Излишъкът му влияе отрицателно върху метаболизма на въглехидратите и ендокринната система, което води до факта, че въглехидратите, получени от храни, не се преработват напълно в енергия, а се натрупват под формата на мастни натрупвания. Затова се опитайте да регулирате съня си и излишните килограми по време на мързеливата диета ще изчезнат по-бързо.
Допълнете диетата си с храни, богати на витамини. Например елемент като хром помага на тялото да не съхранява въглехидратите под формата на мастни натрупвания, а да ги преобразува в енергия. С помощта на хром има активен синтез на вещество - колаген. Това е много важно, защото благодарение на него можете да избегнете такива последици от отслабването като отпусната кожа. Колагенът прави кожата да изглежда здрава и стегната.
Ако в тялото има достатъчно количество хром, магнезий, селен и цинк, тогава нивото на инсулин ще се нормализира и работата на панкреаса ще се подобри. Благодарение на това се удължава времето, когато човек се чувства сит след хранене.
Познавайки такива нюанси, можете да отслабнете не само в полза на фигурата си, но и за здравето си. Диета за мързеливи ще ви помогне да постигнете съвършенството, към което се стремите.
Заключение
Удивителна диета за мързеливи ще задоволи почти всеки. Прегледът показва колко е приятно да отслабнете, без да си отказвате обичайната диета. Не е необходимо внимателно да се изчисляват калориите, да се приготвят отделни ястия или да се ограничава приема на въглехидрати. Диетата за мързеливи е отлично решение за хора, които искат да придобият стройна фигура, но не са готови да се откажат от любимите си ястия.